Thứ Tư, ngày 08 tháng 6 năm 2016

Các không đúng hay gặp khi trang điểm lông mày

Tạo hình cho chân mày là một nghệ thuật cần đến rất nhiều kỹ năng. Một khi đã hiểu rõ kiểu lông mày nào phù hợp với khuôn mặt chúng ta, chị em hoàn toàn có thể tự trang điểm chân mày cho mình, hoặc nhờ tới các thẩm mỹ viện chuyên nghiệp.Tuy nhiên con đường đi tới sự hoàn mỹ thường lắm chông gai, và quý cô hoàn toàn có thể mắc sai lầm trong quá trình làm đẹp đối với lông mày. Dưới đây là 6 lỗi phổ biến nhất khiến cặp lông mày của chị em trông xấu tệ.

Tag: viên uống mọc lông mày cho nữ

Nhổ lông mày quá nhiều
-Một trong một số lỗi phổ biến nhất gây ra tạo dáng lông mày xấu chính là nhổ quá nhiều. Chuyện này thường xảy ra khi phụ nữ chưa quen với hình dáng lông mày tương thích nhất với khuôn mặt mình, hoặc phụ nữ không nắm vững các kỹ thuật tỉa lông mày. Dù xuất phát từ nguồn gốc nào thì kết quả vẫn là cặp lông mày cần đến sự can thiệp tức thì.
-Khi đã lỡ nhổ lông mày quá nhiều, phái yếu cần phải chắc chắn rằng chúng có mẹo hay sớm mọc trở lại. Bạn có giải pháp áp dụng một số kỹ thuật như tẩy da chết với bàn chải đánh răng mềm rồi thoa một chút serum (một loại sữa dưỡng tinh chất, thấm nhanh) lên lông mày.
-Khi nào lông mày của quý cô trở về hình dáng ban đầu, chị em có khả năng dùng chì kẻ mắt hoặc phấn bột cho lông mày. Tuy nhiên để tránh mắc lỗi, hãy nhờ đến sự tư vấn và giúp đỡ của chuyên gia.

Hai đầu lông mày cách xa nhau
-Một số người có xu hướng tạo dáng hai đầu lông mày cách xa nhau vì muốn chúng thanh mảnh, gọn gàng hơn. Tuy nhiên, lịch trình này thường đem lại cảm giác hai mắt cách xa nhau và mũi to. Tỉa hoặc tạo kiểu lông mày bắt đầu từ hai bên sống mũi là cách chăm sóc tốt nhất đem lại nét đẹp hài hòa cho gương mặt.

Tạo hình lông mày quá cong
-Trong khi trang điểm, việc kẻ lông mày quá cong là nhược điểm khiến gương mặt gượng gạo, thiếu tự nhiên. Bạn có khả năng tạo độ cong vừa phải bằng cách: Xác định điểm cao nhất của khuôn lông mày, nó thường nằm ở điểm cách đầu lông mày 2/3 độ dài, và dùng nhíp nhổ bớt một vài sợi bên dưới để tạo độ vòng. Tuy vậy, phái đẹp cũng không được tỉa quá nhiều nhằm tránh hiện tượng đường lông mày quá nhỏ.

Lông mi: thuoc moc mi maxxi

Tô màu sai cách
-Khi không xảy ra được hình dáng lông mày như ý, bạn dễ có xu hướng nhờ tới sự can thiệp của chì kẻ mắt hay phấn lông mày để khắc phục. Tuy nhiên như đã nói từ trước, tô màu sai cách cũng là một lỗi phổ biến khiến đôi lông mày của quý cô không được phép đẹp như chị em mong muốn.
-Nếu chúng ta đang cố gắng làm dày đôi lông mày thưa thớt của mình, hãy thoa một chút phấn lông mày và tuyệt đối tránh tin tưởng sử dụng chì kẻ mắt. Hãy để việc luôn tin tưởng dùng chì kẻ cho chuyên gia hoặc đợi đến khi quý cô đã có cách hay nhất hơn.

Thứ Hai, ngày 23 tháng 5 năm 2016

Các giải pháp giúp chị em bồi bổ canxi kết quả tốt nhất

 

 

 

Có có nhiệm vụ như tất cả các mô sống khác, xương của phụ nữ liên tục suy giảm và tái tạo lại đồng thời với sự tiêu thụ, tái hấp thu và tin tưởng sử dụng để tạo thành xương mới. Điều đó vô cùng quan trọng để xây dựng xương chắc khỏe khi chúng mình còn trẻ.

Nhưng điều quan trọng là để toàn bộ cơ thể không bị thiếu canxi khi chị em có tuổi, bởi vì khi mức độ canxi trong máu giảm xuống thì canxi từ xương cũng phảisản sinh để bổ sung thêm vào máu của quý bà. Dưới đây là những mẹo vàng làm tăng thêm canxi vào chế độ ăn uống và lịch trình của phái yếu.

 1. Đừng bỏ uống sữa 

Khi phái yếu già, nhiều người trong bạn bỏ sữa – đó là một sai lầm lớn. Trừ khi chúng mình không dung nạp lactose hoặc ăn chay, thì uống sữa vẫn là phương pháp hay để duy trì lượng canxi của đàn bà.

Tin tốt: Nếu phụ nữ bị ám ảnh bởi hàm lượng béo trong sữa thì có rất nhiều loại sữa không có chất béo dành cho chị em. Hơn hết, sữa không béo còn chứa nhiều canxi hơn 2% so với sữa nguyên chất béo. Còn nếu quý cô không thích uống sữa thì cũng đừng thất vọng. Sữa chua, phô mai, bơ và kem cũng là nguồn bồi bổ canxi rất tốt.

 2. Bổ sung đậu nành 

Dưới đây là một bí mật: sữa đậu nành có nhiều canxi hơn những loại sữa khác – lên đến 400 mg/110g và dễ hấp thu vào các bộ phân cơ thể hơn một số loại sữa thông thường khác. Không chỉ uống sữa đậu nành, quý cô có mẹo hay thêm canxi bằng cách ăn đậu nành tươi hoặc khô. Đậu phụ cũng rất giàu canxi. 60g có chứa 250mg canxi, đó là 25% nhu cầu mỗi ngày của bạn. Để bảo tồn lượng canxi, nên chọn đậu phụ bảo vệ với calcium sulfate sẽ tốt hơn đối với xây dựng xương.

 3. Chế độ ăn “màu xanh lá cây” 

Cải xoăn, rau diếp, bông cải xanh, bắp cải, và những loại rau lá xanh khác là nguồn canxi tuyệt vời. Vấn đề là, canxi trong rau xanh không được phép hấp thu một bí quyết dễ dàng như trong sữa nếu rau xanh có chứa hóa chất gọi là oxalat. Rau bina, củ cải, củ cải đường có hàm lượng oxalat cao hơn cả.

Chị em có thể khắc phục bằng cách tạo ra nguồn canxi kết hợp, chẳng hạn như salad rau bina hay rau diếp trộn với hạt mè hoặc đậu (cũng là nguồn canxi tốt) và pho mát.

 4. Kết hợp thuốc uống bổ sung canxi 

Magiê đầy đủ rất quan trọng đối với sự hấp thu canxi. Trong thực tế, mức độ canxi cao và magiê thấp thực sự có mẹo hay đóng góp vào sự mất xương. Vì thế sự cân bằng là chìa khoá. Các chuyên gia khuyên phái yếu nên duy trì tỷ lệ của canxi và magiê từ 2 đến 1. Nếu bạn đang dùng 1.000mg canxi mỗi ngày, đàn bà cần 500mg magiê.
Thuoc bo xung can xi
Chú ý rằng: các bộ phân các bộ phân cơ thể của phái yếu chỉ có cơ hội hấp thu khoảng 500mg canxi tại một thời điểm, cho nên, nếu tiêu thụ nhiều hơn 500mg thì nó sẽ bài thải phần còn lại. Tốt hơn hết là phụ nữ nên bồi bổ canxi với liều lượng nhỏ thành hai lần một ngày, vào buổi sáng và buổi tối.

 5. Chú ý hấp thu vitamin D 

Vitamin D rất quan trọng đối với sức khỏe của xương, và nó có mối quan hệ hiệp đồng với canxi. Phái yếu mất 2-4% mật độ xương trong mùa đông do thiếu vitamin D. Để chống lại điều đó, tất cả các chuyên gia khuyên bạn nên nhận được 15 phút chiếu sáng ánh nắng mặt trời mỗi ngày để giúp tất cả toàn bộ cơ thể của quý bà xây dựng vitamin D tự nhiên, và cần ít nhất 1.000 IU (đơn vị quốc tế) vitamin D từ thuốc bồi bổ.

 6. Cắt giảm caffein 

Quá nhiều caffein có giải pháp làm suy yếu xương vì nó tăng tốc độ bài tiết canxi. Hãy tránh nguy cơ này thông qua việc giới hạn lượng caffein vào cơ thể bằng cách không được uống quá nhiều cà phê, trà, hoặc các thức uống chứa caffeine khác. Nếu phái yếu gặp khó khăn khi phải cắt giảm, quý bà có giải pháp giảm hết mức sự mất mát canxi bằng cách pha cà phê với vài thìa sữa hoặc kem.

 7. Hãy cẩn thận với chế độ ăn giàu protein 

Chế độ ăn giàu đạm động vật có cơ hội làm hao hụt lượng canxi từ xương của đàn bà. Đó là bởi vì protein được chia nhỏ thành các thành phần có tính chất axit và toàn bộ cơ thể của phái yếu cần tin tưởng sử dụng canxi để “đệm”. Nếu chúng mình ăn nhiều thịt đỏ và trứng (1-2 bữa ăn hàng ngày), thì phụ nữ cần tăng lượng canxi của đàn bà.

Chúng ta muốn giảm cân, có được thân hình thon thả, hãy tham khảo bài viết tại đâythuoc giam can 2 day diet gia re

  Quảng cáo  

Sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp. Có nhiều phương pháp giảm trọng lượng như ăn kiêng, giải phẫu thẩm mỹ … Tuy mang lại có kết quả tốt nhưng độ an toàn không cao và có cơ hội gây công dụng phụ. Để xoá tan nỗi lo lắng đó, Thuốc giảm cân 2 Day Diet được sản xuất từ linh chi nước nước Nhật đã ra đời. Đây là cách thức làm ốm an toàn, giúp chị em giảm từ 5-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng. Hãy tham khảo thêm  thuốc giảm béo 2 day diet của nhật

Thứ Tư, ngày 18 tháng 5 năm 2016

Giảm béo hữu hiệu cho chúng mình bằng phương pháp ăn kiêng dân gian

Xem thuoc giam can 2 day diet - Với một số người bị béo phì, thừa cân, giải pháp ăn kiêng giảm béo thường được áp dụng. Nhiều người áp dụng quy cách ăn kiêng giảm béo theo xu hướng ít calo cho mỗi ngày, còn nhiều người vẫn áp dụng phương ăn kiêng truyền thống. Về cơ bản hai cách thức này đều mang lại hữu hiệu giảm cân chắc chắn nhau. Dưới đây là chi tiết về giải pháp ăn kiêng truyền thống.

  Xác định trước tinh thần  

 

 

Để áp dụng cách thức ăn kiêng truyền thống đạt hữu hiệu tối đa, phụ nữ cần phải xác định rõ tinh thần trước khi chính thức bước vào cuộc chiến:

1. Phụ nữ cần xác định là bạn sẽ không giảm vài cân trong 1 tuần đầu.
2. Chị em cần phải khống chế cảm giác thèm ăn của người dùng nó. Một chế độ ăn kiêng sẽ rất khó khăn thực hiện với những người ăn kiêng được 1 vài bữa sau đó họ không thể khống chế được cảm giác thèm ăn, vậy là bao công sức trở thành không công hết cả.
3. Bạn cần xác định rõ tinh thần thì viêc ăn kiêng truyền thống giảm béo sẽ dễ dàng hơn. Phái yếu cần tính toán lượng calo áp dụng trong chế độ ăn kiêng.

  Cách tính lượng calo cần thiết đàn bà có thể ứng dụng theo cấu tạo sau:  

công thức Katch-McArdle: Đây là cấu tạo tính khá chuẩn cho những người không quá béo. Chỉ tin dùng cấu tạo này nếu quý cô có một ước đoán khá chính xác đối với % mỡ cơ thể.

BMR = 370 + [21.6 x LBM]
LBM = [tổng cân nặng x (100 - % mỡ toàn bộ cơ thể)]/100

  Tính tổng lượng calo quý cô cần để giữ cân  

phái yếu cân đổi BMR sang tổng lượng calo cần để giữ cân bằng cách nhân BMR với một thông số tương thích vận động cá nhân phái yếu:

1. Nếu quý bà rất ít / không vận động (chắc chắn không tập luyện, làm việc văn phòng), calo cần = BMR x 1.2
2. Nếu phụ nữ vận động nhẹ (lao động / tập luyên nhẹ 1-3 ngày / 1 tuần), calo cần = BMR x (1.3 tới 1.4)
3. Nếu quý bà vận động vừa phải (lao động / tập luyện cường độ trung bình, 3-5 ngày / 1 tuần), calo cần = BMR x (1.5 tới 1.6)
4. Nếu phái yếu vận động cao (lao động/ tập luyện khá nặng 6-7 ngày một tuần), calo cần = BMR x (1.7 tới 1.8)
5. Nếu chúng ta vận động vô cùng cao (Lao động/tập luyên rất nặng, 6-7 ngày một tuần), calo cần = BMR (1.9 tới 2.0)

  Nguyên tắc giảm cân  

Đôi khi quý bà không được phép bị ám ảnh quá về số calo nạp vào toàn bộ toàn bộ cơ thể. Chỉ cần nhớ nguyên tắc chung để giảm béo là:  bạn cần giảm lượng calo nạp vào hay nói cách khác đi là ăn ít đi để đảm bảo rằng calo vào < calo="" ra="" để="" giảm="" cân.="" vậy="" bạn="" cần="" ăn="" làm="" sao="" để="" khống="" chế="" lượng="" calo,="" vừa="" đủ="" dinh="" dưỡng="" và="" tránh="" mất="" cơ.="" để="" đảm="" bảo="" sức="" khoẻ,="" tránh="" mất="" cơ="" và="" da="" thịt="" lỏng="" lẻo="" chúng ta="" cần="" nạp="" đủ="">
Một số lời khuyên cho người ứng dụng phương pháp ăn kiêng truyền thống

Ăn uống hợp lý đóng vai trò chính quyết định trong việc giảm trọng lượng, nhưng đàn bà cũng không được bỏ qua các yếu tố bên ngoài như các bài tập thể dục đi kèm, và sự quyết tâm vừa đủ.

Không có gì ngạc nhiên là những người tập thể dục thường sẽ giữ được vóc dáng lâu hơn một vài người ít hoặc lười tập luyện. Tập thể dục giúp đốt bớt calo, từ đó người ăn kiêng có mẹo hay ăn nhiều hơn mà vẫn giữ cân. Nếu chỉ dựa theo khống chế lượng calo và không tập thể dục để giữ cân (sau khi đã giảm) là khá khó. Khi không tập thể dục, mức calo cho phép để giữ cân thấp hơn. Sớm muộn gì cũng có lúc người ăn kiêng thấy thèm ăn và lại ăn quá tải.

  Quyết tâm   : giảm trọng lượng truyền thống về nguyên lý thì rất dễ thực hiện, cái khó nhất chính là quyết tâm. Để tạo động lực cho mình phái yếu nên có chị em đồng hành cùng giảm cân. Một cách thức hiệu quả khác là đăng đàn bà có biện pháp chia sẻ kế hoạch giảm cân cùng phụ nữ đồng hành để cả đội cùng theo dõi. Bạn sẽ vừa có động lực do những người đồng “cảnh ngộ” và chí hướng mang lại. Đồng thời, những người quý bà đồng hành cũng sẽ tạo “áp lực” tích cực để ép phụ nữ theo khuôn khổ.

 

Thực đơn trợ giúp chúng mình ổn định cân hiệu nghiệm trong 1 tuần.

Béo phì, thừa cân luôn làm quý cô mệt mỏi, khó chịu vì thế quý cô làm đủ mọi cách để giảm cân. Một trong những điểu đầu tiên quý bà cần phải sửa đổi đó chính là phải có chế độ sử dụng thức ăn lành mạnh. Bên cạnh đó đàn bà phải không ngừng nghỉ luyện tập thể dục để giảm cân hiệu nghiệm hơn.

Dưới đây là cách giảm cân nhanh với thực đơn ăn kiêng sẽ giúp chúng mình giảm cân.

 Cách thứ nhất: đàn bà có cách ăn theo thực đơn cà chua trong vòng 3 ngày trong một tuần ngay bên dưới đây và bạn sẽ nhận ra kết quả tuyệt vời như thế nào.

  Thực đơn giảm cân trong 3 ngày với cà chua  

+ Bữa sáng: thường xuyên dùng 2 quả cà chua luộc chín rồi trộn với rau sống để ăn.

+ Bữa trưa: thường xuyên dùng cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu làm thành món salat.

+ Bữa tối: chúng ta làm món salad cà chua với chanh, rất tốt cho việc giảm mỡ bụng.

 Cách thứ 2:  Bữa ăn để giảm trọng lượng trong vòng ba ngày cần phải tuân theo những nguyên tắc chặt chẽ và thời gian thực hiện nghiêm ngặt. Sau đó từ 3 tới 5 ngày mới khôi phục lại chế độ dinh dưỡng bình thường. Quý bà có cách tham khảo một thực đơn giảm béo hiệu quả mà mình chia sẻ dưới đây:

  Ngày 1:  

Bữa sáng: 1 quả táo, 30g pho mát, 5 cái bánh quy, trà đen hay cà phê.

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì khô.

Bữa tối: 1 chén cá ngừ, 1 chén cà rốt, 1 chén bông cải trắng, 1 chén dưa leo và nửa tách kem vani.

  Ngày 2:  

Bữa sáng: 1 chén sữa chua trộn hoa quả tươi

Bữa trưa:  1 quả cà chua, rau xà lách, 1 quả dưa chuột,  2 miếng pho mát.

Bữa tối: Thịt gà nướng, 1 ly sinh tố cà chua.

  Ngày 3:  

Bữa sáng: 1 cốc cà phê đen hoặc trà xanh, 1 quả trứng gà, nửa quả chuối.

Bữa trưa: 1 cốc sữa chua hoặc cá rán,  8 cái bánh quy

Bữa tối: 2 lát thịt bò rán, 1 bát canh, nửa củ cà rốt, nửa quả chuối.

Ngoài ra, nếu hãy chị em muốn giảm cân hữu hiệu hơn,hãy tham khảo mẹo nhỏ nhất sau:thuoc giam can hieu qua cho nam

 Cách thứ 3: mẹo nhỏ giảm trọng lượng chính là bạn nên ăn nhiều rau xanh, củ quả, kìm hãm đồ béo và từ bỏ lịch trình nhấm nháp, ăn vặt mọi lúc mọi nơi. Hạn chế ăn fastfood, không ăn khi không cảm thấy thực sự đói.Bạn cũng cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp toàn bộ cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong toàn bộ cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phân hủy khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống một số loại nước có ga.

-  Bưởi:  Ép lấy nước cốt (khoảng 50ml) giàu vitamin C, giàu vi lượng trung hòa protid, đạm, chất béo và đường trong mỡ.

-  Sữa chua:  Ăn 1 ngày 3 lần (sau bữa sáng, trước bữa trưa và buổi tối trước khi ngủ).

-  Trà xanh:  Uống 6 cốc mỗi ngày (50ml – cách 4 giờ/lần) giúp đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp đẩy lùi mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. Không bị nếp nhăn da vùng bụng.

Ngoài ra, phụ nữ nên kết hợp các bài tập thể dục giảm cân với những loại viên uống giảm cân để quá trình giảm béo được nhanh hơn và đảm bảo công việc cũng như tình hình sức khỏe giai đoạn này của quý cô.

 Tham khảo thêm cách giảm trọng lượng kết quả tốt:thuoc giam can relacore co an toan khong

 

  Quảng cáo  

Sở hữu một thân hình thon gọn, săn chắc luôn là mơ ước của phái đẹp. Có nhiều biện pháp giảm trọng lượng như ăn kiêng, giải phẫu thẩm mỹ … Tuy mang lại hữu hiệu nhưng độ an toàn không cao và có cách gây tác dụng phụ. Để xoá tan nỗi lo lắng đó, Thuốc làm ốm 2 Day Diet được sản xuất từ linh chi nước Nhật đã ra đời. Đây là cách thức giảm béo an toàn, giúp đàn bà giảm từ 5-8 kg trong vòng 1 tháng mà không cần ăn kiêng. Hãy tham khảo thêm  viên uống giảm cân 2 day diet co tot khong

Các phương pháp làm trắng làn da với một vài loại dầu quen thuộc

Các loại dầu này sẽ bổ sung một vài dưỡng chất giúp làm trắng da rất có kết quả tốt đấy!

Dầu dừa
Dầu dừa có giải pháp chăm sóc làn da một mẹo vặt toàn diện nhờ vào thành phần 50% axit lauric, là một chất có cơ hội kháng lại nấm, vi khuẩn, virus. Nó có tác dụng làm lành và khôi phục các vùng da bị tổn thương, khô nẻ, mụn, viêm, chàm…

Bên cạnh đó, dầu dừa còn có công dụng dưỡng ẩm rất tốt. Cùng với các chất ngăn chặn oxy hóa hiệu quả, nó có biện pháp giữ đối với làn da luôn khỏe mạnh, trắng hồng rạng rỡ, giữ gìn da khỏi sự tấn công của các gốc tự do… Đặc biệt, dầu dừa còn được coi là một loại kem chống nắng từ thiên nhiên cực hiệu quả. Nhờ đó, bạn không chỉ đề phòng được bi kịch làn da ngăm đen, cháy nắng mà còn giúp da chống lại một vài tác hại của tia cực tím.

Bạn có cơ hội tin dùng dầu dừa nguyên chất để làm mặt nạ dưỡng da. Bên cạnh đó, chúng mình cũng có cách pha dầu dừa với mật ong hoặc một số tinh dầu khác như tinh dầu hoa oải hương, tinh dầu ngọc lan tây… để dưỡng da.

Dầu olive
Dầu olive có rất nhiều công dụng, tuy nhiên, nó được biết đến chủ yếu với công dụng làm đẹp, đặc biệt là dưỡng và làm trắng da. Với các vitamin E, A, D và K dồi dào, dầu olive được coi là cách dưỡng da rất hữu hiệu, giúp mang lại làn da sạch, mịn màng, trắng hồng. Không chỉ thế, dầu olive còn có giải pháp tái tạo mô da, giúp da luôn săn chắc và khỏe mạnh.

Các bạn có giải pháp thường xuyên thường xuyên dùng dầu olive để làm trắng da bằng cách pha với mật ong, chanh theo tỷ lệ 3/2/3 để làm mặt nạ. Ngoài ra, chúng mình cũng có mẹo hay thường xuyên sử dụng dầu olive để tắm. Cách này có kinh nghiệm làm trắng da toàn thân rất hiệu nghiệm.

Dầu hạnh nhân
Dầu hạnh nhân có mẹo nhỏ thẩm thấu rất nhanh vào da, giúp tái tạo tế bào da, kích thích sự phát triển của các tế bào, nuôi dưỡng và làm trẻ hóa làn da, làm sáng các vùng da bị sẫm màu, giảm khô và ngứa da… Bên cạnh đó, dầu hạnh nhân cũng chứa rất nhiều Zinc, giúp điều trị tình trạng dị ứng trên da và ngăn chặn các vết sẹo không mong muốn.

Các bạn hãy chú ý dưỡng da mỗi ngày với dầu hạnh nhân. Chỉ cần tin dùng vài giọt dầu để xoa nhẹ nhàng trên da, chúng mình không chỉ giúp da được làm đẹp với đầy đủ các tác dụng dưỡng ẩm, làm trắng…, mà còn giúp da thư giãn nữa đấy!

Dầu vừng
Dầu vừng chứa rất nhiều khoáng chất, đạm, chất tránh oxy hóa, lecithin giúp nuôi dưỡng các tế bào da. Nó được ưa chuộng nhờ tác dụng dưỡng da sạch, sáng, căng bóng, khỏe mạnh một phương pháp mau chóng. Chúng mình có biện pháp chăm sóc da với dầu vừng bằng cách pha dầu vừng với dấm táo và nước ấm theo tỷ lệ 1/3/1,5 để tạo thành dung dịch dưỡng da.

Dầu jojoba
Dầu jojoba cũng là một trong một vài loại tinh dầu giúp chăm sóc da rất hữu hiệu nhờ vào các những dưỡng chất cùng khả năng thẩm thấu sâu và biểu bì da. Chúng ta có thể tin tưởng tin tưởng sử dụng tinh dầu jojoba như một loại kem dưỡng ẩm, làm trắng da, tránh lão hóa và nếp nhăn… Dầu jojoba cũng có cách thức trộn chung với nhiều loại tinh dầu khác để chăm sóc làn da.

Thứ Hai, ngày 16 tháng 5 năm 2016

Bệnh nhân viêm khớp nên tập luyện như thế nào cho có hiệu nghiệm?

Việc tập luyện giúp giảm đau và cứng khớp, tăng sức dẻo dai, làm mạnh cơ bắp, khỏe tim. Nó còn giúp giảm béo và làm các bộ phân toàn bộ cơ thể khỏe khoắn. Tuy nhiên, nếu tập không đúng cách, bệnh sẽ nặng thêm.

Có 3 cách tập luyện tốt nhất cho người bị viêm khớp. Tập nhẹ (như khiêu vũ) giúp khớp hoạt động bình thường và giảm sự căng khớp; giúp duy trì và tăng sự dẻo dai. Tập mạnh (như cử tạ) làm mạnh cơ bắp; cơ có mạnh mới hỗ trợ và giữ gìn được các khớp bị viêm. Thể dục nhịp điệu (aerobic) hay tập luyện kéo dài (như đi xe đạp) giúp cải thiện tim mạch, kiểm soát trọng lượng cơ thể và cải thiện toàn bộ có nhiệm vụ. Kiểm soát thể trọng là yếu tố rất quan trọng đối với người bị viêm khớp bởi sự dư cân sẽ tăng thêm áp lực lên các khớp.

Để thiết lập chương trình tập luyện, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Hãy khởi đầu việc tập luyện với sự giám sát của chuyên viên vật lý trị liệu. Trước hết, phải làm ấm các khớp bị viêm, khởi động với các bài tập nhẹ. Sau đó, thực hiện các bài tập nặng hơn một biện pháp từ từ với các trọng lượng nhỏ, tập thật chậm.

Hãy chọn chương trình tập luyện thật hoàn hảo nhất và tập luyện liên tục với nó. Sau tập, cần dùng các túi chườm lạnh.

Các phương pháp sau sẽ giúp quý cô chặn đứng cơn đau trong thời gian ngắn để thấy dễ chịu hơn khi tập luyện:

- Chườm nóng: Có thể thường xuyên dùng túi chườm nóng hay tắm nóng, thực hiện nay nhà, mỗi lần khoảng 15-20 phút, thực hiện 3 lần/ngày sẽ giúp giảm triệu chứng đau.

- Dùng sóng ngắn, vi ba và siêu âm để đưa nhiệt xuống sâu hơn ở những vùng khớp không bị viêm, thường dùng ở khớp vai để làm giãn cơ gân do tập luyện quá căng. Nhiệt sâu không nên chỉ định cho một số bệnh nhân bị viêm khớp cấp tính.

- Chườm lạnh: Có thể luôn tin tưởng dùng các túi đựng nước đá, làm giảm đau và viêm, thường dừng khoảng 10-15 phút mỗi lần. Chườm lạnh được chỉ định trong viêm khớp cấp tính.

- Thủy liệu pháp (hydrotherapy): Có thể làm cho giảm đau và căng cơ. Tập luyện trong bể rộng có vẻ dễ hơn bởi vì nước làm giảm xuống sức nặng của các bộ phân toàn bộ cơ thể lên khớp bị viêm.

- Vật lý trị liệu: Bao gồm các biện pháp như kéo giãn, massage và tẩm quất. Với các chuyên viên, một vài cách thức này có cách làm giảm đau và tăng cường độ dẻo dai của cơ khớp.

- Giãn cơ: Bệnh nhân cần học cách thư giãn để làm giãn cơ và giảm đau. Các chuyên viên có khả năng thực hiện một số biện pháp giãn cơ chuyên nghiệp.

- Châm cứu: Đây là giải pháp cổ truyền của Trung Quốc có khả năng giúp giảm đau. Các nhà nghiên cứu kỹ tin rằng kim châm cứu sẽ kích thích các sợi thần kinh cảm giác sâu, sau đó được truyền lên não và làm giãn cơ.

Tri ran da sau khi sinh

Thứ Năm, ngày 24 tháng 3 năm 2016

Đơn vị bán sim 0983.67.0990 giá 720000 đồng tại Xã Tân Xuân Huyện Hóc Môn TPHCM

Bán rẻ số điện thoại Viettel, Mobifone, Vinaphone đầu 10 số, cập nhật nhiều dãy số đẹp đang chờ bạn lựa chọn.
Nếu như khách hàng còn đang phân vân trong việc lựa chọn mua số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone thì hãy đến với công ty bán số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone. Trung tâm chúng tôi có nhiều kho số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone đầu 10 số đảm bảo đủ các loại mạng cho quý khách chọn lựa.
Xin giới thiệu danh sách số điện thoại Viettel, Mobifone, Vinaphone để bạn lựa chọn. Nếu không vừa ý có thể bấm vào để lựa chọn thêm:

0983.67.0990.................................giá.................................720000
0985.095.022.................................giá.................................310000
01685.73.1970.................................giá.................................720000
0988.29.56.29.................................giá.................................630000
0978.17.09.52.................................giá.................................720000
0979.98.55.11.................................giá.................................990000
0971.40.88.60.................................giá.................................550000
01662.550.777.................................giá.................................810000
0983.47.9559.................................giá.................................900000
0971.778.753.................................giá.................................310000
0936.936.243.................................giá.................................310000
0981.268.295.................................giá.................................780000
0969.40.2009.................................giá.................................960000
0972.96.00.44.................................giá.................................900000
0984.52.24.24.................................giá.................................990000
0979.96.22.11.................................giá.................................990000
0907.59.2225.................................giá.................................990000
0985.69.9449.................................giá.................................945000
0916.10.82.80.................................giá.................................250000
0969.769.133.................................giá.................................600000

Bạn là một doanh nhân thành đạt, khách hàng là người quan trọng, luôn phải làm việc và trao đổi với rất nhiều người. Công việc của quý khách không chỉ trao đổi với nhân viên dưới quyền mà còn nhiều đối tác làm ăn. Bạn muốn mình luôn nổi bật với đối tác chỉ qua lần liên lạc đầu tiên. Chính từ đó, bạn đã nghĩ ngay đến việc mua số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone. Hiện nay số đẹp Viettel, Mobifone, Vinaphone được bán rất nhiều trên thị trường. Cửa hàng chúng tôi xin giới thiệu đến khách hàng danh sách sim số đẹp có giá phù hợp ngay dưới đây. Nếu bạn vẫn không tìm hãy bấm vào để tìm thêm.

962628368-----------------giá bán-----------------1980000
1235551777-----------------giá bán-----------------1980000
981913866-----------------giá bán-----------------1800000
948081357-----------------giá bán-----------------1800000
0935.65.63.65-----------------giá bán-----------------1935000
989265050-----------------giá bán-----------------1636830
0961.73.75.78-----------------giá bán-----------------1350000
919121817-----------------giá bán-----------------1170000
01654.91.79.79-----------------giá bán-----------------1350000
1293335533-----------------giá bán-----------------1980000
908020594-----------------giá bán-----------------1980000
0973.343.644-----------------giá bán-----------------1320000
091.1818.279-----------------giá bán-----------------1980000
0989.64.1973-----------------giá bán-----------------1890000
989191010-----------------giá bán-----------------1987830
989128484-----------------giá bán-----------------1636830
994246686-----------------giá bán-----------------1530000
961333808-----------------giá bán-----------------1170000
1668351983-----------------giá bán-----------------1980000
096.77.78.179-----------------giá bán-----------------1980000

Đến với cửa hàng chúng tôi dù quý khách ở một số tỉnh lẻ hay huyện nhỏ cửa hàng chúng tôi vẫn có thể giao hàng tận tay cho quý khách . Cam kết 100% sau khi giao hàng, đăng ký chính chủ thông tin quý khách mới phải trả tiền. Còn chần chờ gì nữa mà không nhanh tay tìm số Viettel, Mobifone, Vinaphone ngay dưới đây hoặc bấm vào liên kết để có nhiều số đẹp hơn. Lưu ý: sim đẹp có thể đã bán, bạn vui lòng liên lạc để biết thêm thông tin.

1256696696................................giá................................4224000
916160586................................giá................................2115000
1236888000................................giá................................6205000
1233682682................................giá................................2700000
1244866789................................giá................................3510000
941236237................................giá................................2340000
938888975................................giá................................8964000
944229977................................giá................................7138000
0917.99.59.89................................giá................................2250000
1299987878................................giá................................2340000
1293939595................................giá................................2340000
01256.47.6666................................giá................................5400000
0969.666.368................................giá................................13200000
1277773737................................giá................................3520000
928368998................................giá................................3960000
941234505................................giá................................2340000
966881134................................giá................................3168000
941881884................................giá................................2340000
1258992299................................giá................................2250000
0949.37.39.38................................giá................................3520000